PMDS · Raum Freiburg

PMDS-Beratung in Freiburg

Sie suchen bei der PMDS (prämenstruelle dysphorische Störung) jemanden, der das große Ganze sieht? Wir bieten im Raum Freiburg fundierte Aufklärung und eine durchdachte, multimodale Begleitung – verständlich, evidenzbasiert und komplementär zur ärztlichen Versorgung.

Worum geht es?

Die PMDS ist die besonders schwere Ausprägung prämenstrueller Beschwerden. In der zweiten Zyklushälfte treten ausgeprägte seelische Symptome auf – starke Reizbarkeit, innere Anspannung, Niedergeschlagenheit, Stimmungsschwankungen – die mit Beginn der Blutung wieder abklingen. Der Leidensdruck kann erheblich sein und Alltag, Arbeit und Beziehungen deutlich belasten. Seit der 2022 gültigen ICD-11 der WHO ist die PMDS ein eigenständiges, anerkanntes Krankheitsbild.

Die Diagnose stellt ärztliches Fachpersonal – zentral ist dabei ein prospektives Symptomtagebuch über mindestens zwei Zyklen. Häufig vergehen aber Monate bis Jahre, und Betroffene werden zwischen Frauenheilkunde und Psychiatrie weitergereicht. Genau hier setzen wir an: Wir helfen, das Bild zu verstehen, das Zyklusmuster sichtbar zu machen und Sie aktiv durch den Prozess zu begleiten.

Womit Betroffene oft kämpfen

zyklisch wiederkehrende Reizbarkeit, Anspannung und gedrückte Stimmung
das Gefühl, sich für die eigenen Reaktionen schämen zu müssen
Erschöpfung, Konzentrations- und Schlafprobleme vor der Periode
lange Wege bis zur richtigen Einordnung und passenden Anlaufstelle
Unsicherheit, welche Bausteine (Tracking, Lebensstil, Therapie, Medikation) wirklich helfen

So begleiten wir Sie – das gesamte multimodale Spektrum

Hinter jeder Diagnose steht ein Mensch mit einem ganzen Bündel an Bedürfnissen. Wir denken Ihre Versorgung deshalb multimodal – und unterstützen Sie konkret bei Ihrem Leben mit PMDS:

Zyklusmuster sichtbar machen: Wir unterstützen beim Führen eines prospektiven Symptomtagebuchs, damit das typische zeitliche Muster für Arzttermine nachvollziehbar dokumentiert ist – als Vorbereitung, nicht als Diagnose.
Spezialisierte Anlaufstellen finden: Wir helfen, PMDS-erfahrene gynäkologische und psychiatrische/psychotherapeutische Anlaufstellen zu identifizieren, damit Sie nicht weiter im Kreis geschickt werden.
Die passende Versorgung finden & koordinieren: Gemeinsam klären wir, welche Bausteine sinnvoll sein können – von geeigneten Fachärzt:innen über Psychotherapie bis zu begleitenden Angeboten. Wir helfen, sie zu identifizieren, aufeinander abzustimmen und Wege dorthin zu finden.
Arzttermine & Behandlungsoptionen vorbereiten: Wir bereiten Unterlagen und die richtigen Fragen vor, damit Sie mit Ärzt:innen fundiert über Diagnostik- und Behandlungsoptionen sprechen können. Wir verordnen oder empfehlen selbst keine Medikamente und ersetzen keine ärztliche Behandlung.
Alltag & Selbstmanagement: Orientierung zu Pacing, Stress- und Energiemanagement sowie alltagstauglichen Strategien für die belastenden Zyklusphasen – an Ihre Situation angepasst.
Sozialrecht & Kostenträger – verständlich: Kontextbezogene Orientierung zu Rehabilitation, Schwerbehinderung und Anträgen, wo dies relevant wird: Wir erklären Ansprüche und Abläufe und helfen beim Vorbereiten – keine Rechtsberatung im Sinne des RDG.
Angehörige einbeziehen: Auf Wunsch beziehen wir Ihr Umfeld ein, damit Angehörige Teil der Lösung werden (familienzentrierter Ansatz).
Koordination & roter Faden: Wir behalten den Überblick über Befunde, Termine und Beteiligte, bereiten Übergaben vor und begleiten Sie als verlässliche Lotsen durch ein oft zersplittertes System.

Warum eine unabhängige Begleitung?

Wir sind unabhängig und keinem Kostenträger oder Anbieter verpflichtet – im Mittelpunkt stehen ausschließlich Sie. Aus eigener Erfahrung wissen wir, wie kräftezehrend das System sein kann. Wir nehmen uns Zeit, erklären verständlich und gehen den Weg ein Stück mit Ihnen.

Kostenloses Erstgespräch – lernen wir uns kennen

In einem kostenlosen, 20-minütigen Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen und zeigen, wie eine Begleitung konkret aussehen kann – online deutschlandweit oder per Hausbesuch im Kreis Freiburg und Ortenaukreis. Unverbindlich und auf Augenhöhe.

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